按摩对治疗扁平足有用吗

按摩对改善扁平足症状有一定帮助，但无法根治。扁平足通常由足弓发育异常或后天足部结构改变引起，按摩主要起到缓解肌肉疲劳、促进血液循环的作用。

对于轻度扁平足，按摩能放松足底筋膜和跟腱，减轻行走时的疼痛感。配合足弓支撑鞋垫使用，可延缓足弓塌陷速度。常见手法包括拇指按压足底内侧缘、揉捏跟骨周围软组织、牵拉脚趾关节等，每日坚持10-15分钟能改善足部柔韧性。

中重度扁平足患者若伴随明显疼痛或步态异常，单纯按摩效果有限。此类情况多合并胫后肌腱功能障碍或距下关节紊乱，需结合矫形器、物理治疗甚至手术干预。按摩仅作为辅助手段，过度按摩可能加重炎症反应。

建议扁平足人群每日进行足部功能锻炼，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖行走等增强肌力。选择有足弓支撑的硬底鞋，避免长时间站立或负重活动。若出现持续疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医评估是否需要定制矫形器具或手术治疗。