带你读懂益生菌：双歧杆菌对婴儿原来有这些妙用

双歧杆菌是肠道菌群的重要组成成员之一，具有比较多的功效和好处！

🔹首先，就是可以调节菌群，能够抑制有害菌的生长！

🔹再就是像腹胀、便秘都可以用它来缓解，就比较合适。

🔹而且本身也是肠道里的菌群，不会影响小孩的肾脏、肝脏，也不会加重身体的负担。

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那么益生菌这么好，该怎么挑选益生菌呢？

⭐第一步就是看菌株，只有符合国家标准的食品可添加的菌株才可以给小孩用，目前数量还是比较少的。

⭐其次就是不要单看活菌量：因为活菌数量与菌株有关，可能有些菌反而是越少越好，所以不能盲目追求这个活菌数🙅🏻。

⭐最后就是选择有益成分了，比如低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖...这些都对小孩比较好。

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⏩平时家长给孩子补充益生菌，主要是从食物入手，比如酸奶、奶酪等。

⏩家长也还是要带着孩子适当进行运动，比如跳绳、跑步、爬山之类的运动，也对胃肠道比较好。

当然，不要随便给小孩补充益生菌，不然身体有依赖了，反而对肠道不好⚠️。