2.11末次月经预产期

末次月经预产期通常从末次月经的第一天开始计算，为280天或40周，即预产期月份为末次月经月份减3或加9，日期为末次月经日期加7。

预产期的计算主要依据末次月经日期，这是一种简便且广泛应用的推算方法。对于月经周期规律为28天的女性，从末次月经第一天算起的第280天即为预产期。具体计算时，月份的计算是末次月经的月份减去3，若月份不够减则加上9。日期的计算是末次月经的日期加上7。例如，末次月经为2月11日，月份2加9为11月，日期11加7为18日，预产期即为11月18日。这种方法基于标准的28天月经周期和14天排卵期进行假设，为临床提供了一个统一的估算基准。预产期是一个预估日期，并非精确的分娩日，实际分娩日期在预产期前后两周内发生均属正常范围。预产期的确定有助于规划孕期产检时间表，监测胎儿生长发育情况，并为孕妇及家庭做好分娩准备提供时间参考。在首次产前检查时，医生会通过询问末次月经日期来初步计算预产期，并可能通过早期超声检查测量胎儿头臀长来核对和校准预产期，超声核对在孕早期最为准确。

预产期计算后，孕妇应定期进行产前检查，监测血压、血糖、体重及胎儿发育指标。饮食上需保证营养均衡，适量增加优质蛋白、铁、钙、叶酸及维生素的摄入，避免生冷、不洁食物。根据身体情况，在医生指导下进行适度的活动，如散步、孕妇瑜伽，有助于控制体重、缓解不适并促进分娩。注意休息，避免过度劳累和精神紧张，学习分娩知识，做好物质和心理准备。出现规律宫缩、破水、见红等临产征兆时，需及时前往医院。