冠心病怎么自己治疗方法

冠心病患者可通过调整饮食、适度运动、控制体重、戒烟限酒、规律服药等方式进行自我管理，但需在医生指导下结合药物治疗。

1、调整饮食

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，选择富含膳食纤维的全谷物、蔬菜水果。限制钠盐摄入，每日不超过5克。适量增加深海鱼类摄入，补充欧米伽3脂肪酸。避免高糖高脂食物，控制总热量摄入。

2、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动时心率控制在最大心率的50-70%。避免剧烈运动和突然增加运动量。运动前后做好热身和放松，出现胸闷等不适立即停止。

3、控制体重

通过饮食控制和运动将体重指数维持在18.5-23.9。腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。定期监测体重变化，避免快速减重。肥胖患者可寻求专业营养师指导制定减重计划。

4、戒烟限酒

完全戒烟并避免二手烟暴露。戒烟困难者可寻求戒烟门诊帮助。男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。最好戒酒，尤其避免空腹饮酒。注意酒精与药物的相互作用。

5、规律服药

遵医嘱按时服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片，调脂药物如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片。定期复查血脂、血糖等指标。不自行调整药物剂量或停药。随身携带急救药物如硝酸甘油片。

冠心病患者需保持良好心态，避免情绪激动和精神紧张。保证充足睡眠，每日7-8小时。注意气候变化，冬季做好保暖。定期监测血压、心率，记录症状变化。每3-6个月复查心电图、心脏超声等检查。出现胸痛加重、持续时间延长等预警症状时立即就医。建立健康档案，与医生保持沟通，根据病情调整治疗方案。家属应学习心肺复苏技能，以备急救之需。