来月经体重会变重吗

来月经时体重可能会暂时变重，通常与激素变化、水钠潴留等因素有关，月经结束后体重多可恢复。

月经周期中雌激素和孕激素水平波动会导致体内水分滞留，尤其在经前一周至月经初期更为明显。这种生理性水肿可能使体重增加1-3公斤，常见于腰腹部和下肢。同时黄体期孕激素升高会减缓胃肠蠕动，可能伴随腹胀或便秘，进一步造成体重计数字上升。部分女性因经期食欲增加摄入更多高盐高糖食物，也可能导致短暂体重波动。

少数情况下需警惕病理性增重，如多囊卵巢综合征患者可能因胰岛素抵抗导致体重持续增长，甲状腺功能减退者可能伴随月经紊乱与代谢减慢。若月经结束后体重未回落或持续上升，建议就医排查内分泌疾病。

月经期间建议保持低盐饮食，每日饮水1500-1700毫升帮助代谢，适量摄入香蕉、菠菜等含钾食物平衡电解质。避免每日称重造成焦虑，可选择经期结束后3天测量晨起空腹体重。规律进行散步、瑜伽等低强度运动有助于缓解水肿，但不宜剧烈运动或过度节食。