小孩身高矮小怎么办
儿童身高矮小可通过调整饮食、补充营养、保证睡眠、适当运动、就医检查等方式干预。儿童身高矮小可能与遗传因素、营养不良、生长激素缺乏、慢性疾病、内分泌异常等原因有关。
1、调整饮食
儿童身高发育需要充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素。日常饮食中增加牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白的食物，搭配西蓝花、菠菜等深色蔬菜补充矿物质。避免过量食用高糖高脂零食影响正餐摄入。对于挑食儿童，家长可将食物制作成小份量多样化的形式。
2、补充营养
在医生指导下可适当补充赖氨酸维生素B12颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等促进生长的营养素。缺乏维生素D的儿童需遵医嘱使用维生素D滴剂。家长需注意营养补充剂不能替代正常饮食，过量补充可能造成肝肾负担。
3、保证睡眠
生长激素在深度睡眠时分泌量是清醒时的数倍，3-6岁儿童每天需要10-12小时睡眠，学龄儿童应保证9-11小时。家长需建立固定作息时间，睡前1小时避免使用电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境。夜间频繁觉醒会影响生长激素脉冲式释放。
4、适当运动
纵向弹跳类运动如跳绳、篮球等可刺激骨骺板生长，每周进行3-5次，每次20-30分钟为宜。游泳、引体向上等伸展运动有助于改善体态。避免过早进行负重训练，运动强度以儿童微微出汗但不疲劳为度，家长应陪同参与并做好防护。
5、就医检查
若身高低于同年龄同性别儿童平均身高2个标准差以上，或年生长速度不足5厘米，需及时就诊儿科内分泌科。可能需要进行骨龄检测、生长激素激发试验等检查。确诊生长激素缺乏症可使用重组人生长激素注射液，甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠片。
家长应每3个月测量记录儿童身高体重变化，绘制生长曲线图。春季是身高增长黄金期，可适当增加户外活动时间。避免盲目使用增高保健品，部分产品可能含有激素成分。若伴随食欲减退、智力发育迟缓等症状，需排查染色体异常或代谢性疾病。保持积极乐观的家庭氛围也有助于儿童身心健康发展。
