经常腰疼怎么进行治疗

经常腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。经常腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、骨质疏松症、强直性脊柱炎等因素有关。

一、卧床休息

卧床休息是缓解急性腰疼的基础措施。选择硬板床平卧有助于减轻腰椎压力，避免弯腰提重物或久坐久站。休息时可尝试膝盖下方垫软枕，保持腰椎生理曲度。日常注意纠正不良姿势，长时间办公时使用腰靠垫支撑。

二、物理治疗

物理治疗包括热敷、超短波疗法、牵引治疗等。热敷可促进局部血液循环，超短波能缓解深层肌肉痉挛，牵引适用于腰椎间盘突出引起的神经压迫。康复训练需在专业指导下进行，如小燕飞动作增强腰背肌力量。物理治疗通常需要多次重复进行才能见效。

三、药物治疗

药物治疗需遵医嘱使用。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛；肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛；严重疼痛可能使用阿片类镇痛药如曲马多缓释片。骨质疏松患者需配合钙剂如碳酸钙D3片和维生素D补充。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也可局部镇痛。

四、中医理疗

中医理疗包含针灸、推拿、拔罐等方法。针灸选取肾俞、委中等穴位通经活络，推拿手法可松解腰背部筋膜粘连。中药熏蒸利用艾叶、杜仲等药材温经散寒。中医强调辨证施治，肾虚型腰痛常用金匮肾气丸，寒湿型适用独活寄生汤加减。

五、手术治疗

手术治疗适用于保守治疗无效的严重病例。腰椎间盘突出症可能行椎间孔镜髓核摘除术，腰椎滑脱需椎弓根螺钉内固定术。术后需配合康复锻炼，逐步恢复腰部功能。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应证。

经常腰疼者日常应避免过度负重，注意腰部保暖，睡眠选择硬度适中的床垫。工作时每隔一小时起身活动，加强核心肌群训练如平板支撑。饮食保证钙质和维生素D摄入，多食用奶制品、深海鱼类。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、大小便障碍等症状，须立即就医排查严重病变。