崴脚两个月了还是肿怎么办

崴脚两个月仍有肿胀可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、中医调理、手术治疗等方式改善。踝关节长期肿胀可能与韧带损伤、创伤性关节炎、慢性滑膜炎、骨折未愈、血液循环障碍等因素有关。

1、热敷理疗

每日用40℃左右温水热敷患处15-20分钟，或使用红外线理疗仪照射，促进局部血液循环。热敷后配合轻柔按摩，从足趾向小腿方向推按，有助于消除淤血。注意急性期24小时内应冷敷，慢性期才适用热敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解局部炎症，口服迈之灵片改善静脉回流。若存在明显积液，可能需关节腔注射玻璃酸钠。避免自行服用止痛药掩盖病情。

3、康复训练

在康复师指导下进行踝泵运动：平躺时缓慢做足背屈和跖屈动作，每组20次。后期可加入平衡垫训练，单脚站立从30秒逐步延长至2分钟，增强关节稳定性。

4、中医调理

采用活血化瘀类中药熏洗，如红花、伸筋草、透骨草各15克煎汤外敷。针灸选取解溪、昆仑等穴位，配合艾灸三阴交，每周3次。体质虚寒者可内服桂枝茯苓丸。

5、手术治疗

经MRI确认韧带完全断裂或关节内游离体形成时，需行踝关节镜清理术或韧带修复术。术后需石膏固定4-6周，逐步开始负重训练。开放性手术仅用于严重骨折畸形愈合病例。

日常应避免长时间站立行走，休息时抬高患肢超过心脏水平。穿戴护踝或弹性绷带提供支撑，选择鞋帮较高的运动鞋。饮食多摄入富含维生素C的柑橘类水果和含优质蛋白的鱼类，控制钠盐摄入减轻水肿。若肿胀伴随皮肤发红发热或夜间痛醒，应立即复查排除感染或血栓风险。