骨折吃什么有助恢复

骨折患者可以适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽片、接骨七厘片、伤科接骨片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、高钙食物

骨折后骨骼修复需要大量钙质，牛奶、奶酪、豆腐等食物富含钙元素，有助于促进骨痂形成。虾皮、芝麻酱等钙含量较高，但需注意避免过量摄入导致胃肠不适。乳糖不耐受者可选择低乳糖奶制品或钙强化食品。

2、高蛋白食物

鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白能为成骨细胞提供原料，建议每日适量摄入。大豆及其制品含植物蛋白且富含异黄酮，对中老年骨折患者尤为有益。烹饪时宜采用蒸煮方式，减少油脂摄入。

3、富含维生素D的食物

深海鱼、动物肝脏、蛋黄等含天然维生素D，能促进钙质吸收。日照不足时可适当增加这类食物摄入，但动物内脏每周食用不宜超过100克。强化维生素D的乳制品也是较好的选择。

4、富含维生素C的食物

新鲜柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等能促进胶原蛋白合成，帮助骨基质形成。建议每日摄入300-500克新鲜果蔬，注意避免长时间高温烹煮导致维生素C流失。

5、富含锌的食物

牡蛎、牛肉、南瓜子等含锌量较高，锌元素参与碱性磷酸酶活性调节，对骨折愈合具有促进作用。坚果类食物需控制每日摄入量在20克左右，避免热量超标。

二、药物

1、碳酸钙D3片

用于钙缺乏症辅助治疗，每片含碳酸钙1.5克和维生素D3 125国际单位。该药可防治骨质疏松，促进骨折愈合，服用时需注意与餐食间隔，避免影响铁剂吸收。

2、阿法骨化醇软胶囊

维生素D活性代谢物，能调节钙磷代谢，适用于肾功能不全患者的骨折修复。用药期间需定期监测血钙浓度，避免出现高钙血症等不良反应。

3、骨肽片

含多种骨生长因子，具有调节骨代谢作用。对创伤性骨折及骨质疏松性骨折均有疗效，部分患者可能出现轻微胃肠道反应，建议餐后服用。

4、接骨七厘片

中成药含自然铜、土鳖虫等成分，具有活血化瘀、接骨止痛功效。适用于骨折中期肿胀消退后的治疗，服用期间应忌食生冷辛辣食物。

5、伤科接骨片

含马钱子粉、红花等成分，能促进骨折愈合。该药需严格遵医嘱使用，不可自行增加剂量，孕妇及肝肾功能异常者禁用。

骨折恢复期应保持均衡饮食，避免偏食或过量补充单一营养素。每日保证充足日照时间，进行适度的康复训练有助于功能恢复。吸烟饮酒可能延缓愈合进程，建议戒除。定期复查X线片观察骨痂生长情况，如出现异常疼痛、肿胀加重等情况需及时复诊。卧床患者需注意预防压疮和深静脉血栓，可进行踝泵运动等被动活动。