臭根吃了有什么效果
臭根一般是指藿香正气水中的主要药材广藿香或土藿香的干燥根茎，其本身并非常规药用或食用部位，单独服用效果不明确，且可能存在风险，不建议自行食用。
一、食物
1、广藿香
广藿香是藿香正气类制剂的核心药材，其地上部分具有芳香化湿、和中止呕、发表解暑的功效，常被用于改善湿浊中阻导致的脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐以及夏伤暑湿引起的感冒。其根茎部分的有效成分含量与地上部分不同，药理作用尚不明确，不建议替代使用。日常饮食中，广藿香叶可作为香料少量使用。
2、土藿香
土藿香与广藿香功效近似，也具有化湿和中、祛暑解表的功效。在传统用法中，其药用部位同样是地上茎叶，而非根部。其根茎的化学成分复杂，未经充分研究，自行服用无法预测效果，且可能因品种混淆或处理不当引发胃肠不适或其他不良反应。
3、山药
山药是药食同源的典范，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于脾胃虚弱、食少便溏、肺虚咳嗽、肾虚遗精等人群，适量食用蒸煮的山药有助于改善症状。其效果明确且安全性高，是调理身体的优选食材。
4、茯苓
茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效。适用于水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等情况。常被制成茯苓饼、茯苓糕等药膳，或与其他药材配伍煎煮，有助于祛除体内湿气，改善脾虚症状。
5、薏苡仁
薏苡仁即薏米，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓、解毒散结的功效。对于水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻以及湿痹拘挛等症状，适量食用薏苡仁粥有助于缓解。它性质平和，是日常祛湿健脾的常用食材。
二、药物
1、藿香正气口服液
藿香正气口服液的主要成分为苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油等，具有解表化湿、理气和中的功效。适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。其使用的是广藿香的挥发油成分，而非根茎。
2、保济口服液
保济口服液由钩藤、菊花、蒺藜、厚朴、木香、苍术、天花粉、广藿香、葛根、化橘红、白芷、薏苡仁、稻芽、薄荷、茯苓、广东神曲组成，具有解表、祛湿、和中的功效。用于暑湿感冒，症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适。该药也含有广藿香成分。
3、香砂养胃丸
香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏、醋香附、枳实、豆蔻、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣组成，具有温中和胃的功效。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。其中广藿香起化湿醒脾作用。
4、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草组成，具有补脾胃、益肺气的功效。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。此方通过健脾来从根本上祛湿，改善因脾虚湿盛引起的各种症状。
5、清热祛湿颗粒
清热祛湿颗粒由党参、茵陈、岗梅根、黄芪、苍术、野菊花、陈皮组成，具有清热祛湿、益气生津的功效。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。适用于暑热与湿气并存的情况，与单纯芳香化湿的方剂有所不同。
中药材的使用讲究部位、炮制与配伍，臭根并非规范药用部位，其安全性、有效性均无保障，自行服用存在风险。若确有湿浊中阻、暑湿感冒或脾胃不适等症状，应寻求专业中医师辨证论治，在医生指导下选用成分明确、炮制规范的中成药或中药汤剂。同时，日常应注意饮食清淡，避免生冷油腻，适量食用山药、薏米等健脾祛湿的食材，并保持居住环境干燥通风，适度运动以促进身体代谢，排出湿气。
