空腹血糖9该怎么办

空腹血糖9毫摩尔每升属于血糖偏高，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式干预。空腹血糖升高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、应激反应等原因有关。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，选择全谷物、杂粮等低升糖食物。增加蔬菜摄入量，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。适量摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品。避免高糖、高脂食物，如甜点、油炸食品。控制每餐进食量，避免暴饮暴食。

2、增加运动

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用。避免久坐，每小时起身活动5-10分钟。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。根据个人情况选择适宜的运动方式和强度。

3、监测血糖

定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。记录血糖值、饮食内容和运动量，帮助分析影响因素。出现头晕、心慌等低血糖症状时及时测血糖。根据血糖监测结果调整饮食和运动计划。就医时向医生提供完整的血糖监测记录。

4、药物治疗

在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。不要自行调整药物剂量或更换药物。了解所用药物的作用机制和可能的副作用。按时服药，不要漏服或随意停用。定期复查肝肾功能等指标。

5、定期复查

每3-6个月复查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。定期检查眼底、尿微量白蛋白等糖尿病并发症相关指标。监测血压、血脂等心血管危险因素。根据检查结果调整治疗方案。出现视力模糊、手足麻木等症状及时就医。

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少心血管疾病风险。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。保持乐观心态，减轻心理负担。与家人朋友沟通，获得社会支持。注意足部护理，预防糖尿病足。出现异常情况及时就医，不要延误治疗。