扭伤脚踝立即肿胀怎么办

扭伤脚踝立即肿胀可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物止痛、就医检查等方式处理。扭伤通常由韧带拉伤、关节错位、软组织损伤、骨折、血管破裂等原因引起。

1、冷敷

扭伤后48小时内用冰袋冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血，缓解疼痛和肿胀。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤皮肤。

2、加压包扎

使用弹性绷带从足部向小腿方向缠绕，施加均匀压力但不过紧。加压能限制组织液渗出，减轻肿胀程度。包扎后需检查脚趾颜色和感觉，防止血液循环受阻。

3、抬高患肢

将受伤脚踝垫高至超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议平卧时用枕头垫高，坐立时把脚放在凳子上。持续抬高可加速消肿，尤其在伤后前72小时效果显著。

4、药物止痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，缓解疼痛和炎症反应。胃肠不适者可用塞来昔布胶囊替代。

5、就医检查

若出现无法承重、关节畸形、皮肤青紫或持续剧痛，需急诊排除骨折。通过X光片判断骨损伤，MRI评估韧带撕裂程度。严重者可能需石膏固定或关节镜手术修复。

恢复期应避免过早负重活动，穿戴护踝提供支撑，逐步进行踝关节屈伸训练。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，可适量食用鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。肿胀完全消退前禁止热敷、按摩或泡脚，防止二次损伤。若两周后仍有明显肿胀或功能障碍，需复查是否存在慢性损伤。