成人一天进食量是多少kg
发布时间：2023-02-063038次浏览
通常情况下，成人一天进食量是2.5～2.8kg。具体分析如下：
一般健康的成人一天正常的进食量应该在2.5～2.8kg，其中饮水量应该是1.5～1.7kg，其他的主食、蔬菜、水果、肉类等一起应该为1～1.1kg。但具体的量并不是固定的，应该根据自身的情况合理调整，但应该注意饮食需要营养均衡，避免长期只吃单一的食物，容易造成营养不良的情况。如果营养不良，可能会出现身体无力、瘦弱、头晕等现象，这种情况下，可以遵医嘱服用八珍颗粒、生血宝合剂、乳酸钙片等药物缓解不适症状。同时应该规律进食时间，应该按时吃早餐，晚上避免食用夜宵，以免诱发肠胃不适，也容易导致人体长胖。在有减肥的需求时，可以食用少油、少盐的食物，但应该避免采取节食的方法进行减肥，对身体的伤害很大。
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