儿童身高过矮怎么办

儿童身高过矮可通过调整饮食、保证睡眠、适当运动、补充营养素、就医检查等方式干预。身高发育迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病、心理压力等因素有关。

1、调整饮食

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，钙质如牛奶、奶酪，以及维生素D。避免高糖高脂零食影响正餐食欲。家长需定期记录儿童饮食结构，确保营养均衡。

2、保证睡眠

生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，学龄前儿童需10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时。家长应固定作息时间，睡前1小时避免电子屏幕刺激。

3、适当运动

纵向跳跃运动如跳绳、篮球等可刺激骨骨骺板生长，每周3-5次，每次30-60分钟为宜。避免过早进行负重力量训练。

4、补充营养素

经医生评估后，可遵医嘱补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等。不可自行使用生长激素类药物。

5、就医检查

若身高低于同年龄同性别儿童3个百分位或年增长不足4厘米，需排查生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病。可能需要进行骨龄检测、激素水平测定等检查。

家长应每3个月测量记录儿童身高体重，绘制生长曲线图。保持积极沟通避免儿童因身高产生焦虑，冬季注意补充维生素D促进钙吸收，春季生长加速期可适当增加乳制品摄入。若发现生长速度持续缓慢，建议到儿科内分泌专科就诊，排除病理性因素后，再制定个性化干预方案。