腿脚手发麻是什么原因

腿脚手发麻可能由血液循环不良、神经压迫、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏、腰椎间盘突出等原因引起。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。

1、血液循环不良

长时间保持同一姿势或受压可能导致局部血液循环受阻，引起手脚发麻。常见于久坐、跷二郎腿等行为。可通过活动肢体、热敷促进血液循环缓解症状。避免穿着过紧衣物或长时间压迫肢体。

2、神经压迫

腕管综合征或颈椎病等疾病可能压迫神经，导致手脚麻木。腕管综合征多表现为手指麻木，颈椎病可能引起上肢放射痛。轻度症状可通过理疗改善，严重者需手术解除压迫。避免长时间低头或手腕过度屈伸。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性手脚麻木、刺痛。需严格监测血糖，遵医嘱使用甲钴胺片、依帕司他片等药物营养神经。定期检查神经传导功能，预防足部溃疡等并发症。

4、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经病变。表现为手脚麻木伴乏力、舌炎等症状。可通过口服维生素B12片或注射剂补充，贫血严重者需联合叶酸治疗。定期检测血清维生素B12水平。

5、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能压迫坐骨神经，导致下肢放射性麻木、疼痛。急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物。保守治疗无效者可考虑椎间孔镜手术。避免提重物及突然扭转腰部。

日常应注意保持适度运动促进血液循环，避免长时间维持同一姿势。均衡饮食确保营养摄入，尤其注意补充B族维生素。控制慢性疾病如糖尿病、高血压等基础病情。若麻木症状反复出现或伴随肌力下降、大小便失禁等严重表现，须立即就医排查脊髓病变等急症。睡眠时选择合适枕头高度，避免颈部过度屈曲。