肚子胀痛要怎么办

肚子胀痛可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。肚子胀痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、胃炎、肠梗阻等原因引起。

1、调整饮食

避免食用易产气的食物如豆类、碳酸饮料等，选择清淡易消化的食物如米粥、面条。少量多餐，避免暴饮暴食。适当补充含有益生菌的酸奶有助于改善肠道菌群平衡。

2、热敷腹部

用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠道痉挛引起的疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。

3、适量运动

进行温和的散步或腹部按摩，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次5-10分钟。运动有助于促进胃肠蠕动，帮助排气排便。避免剧烈运动以免加重不适。

4、服用药物

可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃肠动力，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。这些药物需在医生指导下使用，不可自行增减药量。

5、就医检查

若胀痛持续超过24小时或伴随呕吐、便血等症状，应及时就医。医生可能建议进行腹部超声、胃镜或肠镜检查，排除肠梗阻、阑尾炎等严重疾病。根据检查结果采取相应治疗措施。

日常应注意规律作息，保持心情愉悦，避免精神紧张诱发胃肠不适。饮食上多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果如香蕉、西蓝花等，每天保证充足饮水。适当进行瑜伽、太极等舒缓运动，有助于改善消化功能。如症状反复发作，建议记录饮食日记帮助医生判断病因。出现严重腹痛、持续发热等情况须立即就医。