来月经可以吃螃蟹吗

来月经期间一般可以适量吃螃蟹，但体质虚寒或痛经严重者需谨慎。

螃蟹富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于补充经期流失的营养。其性寒特征对多数健康人群影响较小，烹饪时搭配姜醋可中和寒性。经期适量食用清蒸蟹肉能提供铁元素，对缓解轻度贫血有帮助。

部分女性经期胃肠功能减弱，食用螃蟹可能引发腹痛腹泻。既往有痛经史或子宫内膜异位症患者，寒性食物可能加重子宫收缩疼痛。过敏体质者需警惕蟹肉中的异种蛋白诱发荨麻疹等过敏反应。

经期饮食建议选择温补类食物如红枣、桂圆，避免生冷刺激。每日保持1500-2000毫升温水摄入，适量补充动物肝脏、菠菜等富铁食物。注意腹部保暖，可进行散步等低强度运动促进血液循环。若出现持续剧烈痛经或异常出血，应及时就医排查器质性疾病。