孕妇血糖偏低怎么办

孕妇血糖偏低可通过调整饮食、少量多餐、监测血糖、适当运动、及时就医等方式改善。血糖偏低可能与饮食不规律、妊娠反应、胰岛素分泌异常、妊娠糖尿病前期、体质因素等原因有关。

1、调整饮食

孕妇血糖偏低时需增加碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，搭配优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。避免空腹进食甜食导致血糖波动过大，建议在三餐中均匀分配主食，每餐搭配适量坚果或乳制品延缓糖分吸收。

2、少量多餐

将每日进食分为5-6餐，间隔2-3小时进食一次，可携带无糖饼干、酸奶等健康零食。夜间加餐可选择半杯牛奶或一小把杏仁，预防晨起低血糖。注意控制单次进食量，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

3、监测血糖

使用便携式血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录数值变化。若空腹血糖低于3.9mmol/L或出现心慌、出汗等低血糖症状，应立即进食15克快速升糖食物如果汁，15分钟后复测血糖。妊娠中晚期需增加监测频率至每日4-7次。

4、适当运动

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免空腹运动。运动前后监测血糖，随身携带糖果应急。若运动后血糖低于4.4mmol/L，需补充含15克碳水化合物的点心，如1片全麦面包或1个小苹果。

5、及时就医

若频繁出现头晕、手抖等低血糖症状，或调整饮食后血糖仍不稳定，需及时就诊内分泌科。可能与妊娠糖尿病前期胰岛素抵抗有关，需进行75克口服葡萄糖耐量试验。医生可能根据情况开具葡萄糖酸钙口服溶液或短期使用胰岛素调控。

孕妇日常需保证每日摄入至少175克碳水化合物，优先选择糙米、荞麦等粗粮。适量食用富含铬元素的食物如西兰花、牛肉，有助于改善糖代谢。避免长时间空腹，外出时随身携带急救糖包。保持规律作息，每日睡眠7-9小时，避免过度疲劳诱发低血糖。定期产检时需向医生反馈血糖监测记录，妊娠24-28周需重点筛查妊娠糖尿病。