经常口腔溃疡缺少什么

经常口腔溃疡可能与缺乏维生素B2、维生素B12、叶酸、铁、锌等营养素有关，也可能由局部创伤、免疫异常等因素引起。

1、维生素B2

维生素B2参与体内氧化还原反应，缺乏时可能导致口角炎、舌炎和口腔溃疡。动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物富含维生素B2，日常可适量补充。若确诊缺乏，可遵医嘱使用维生素B2片。

2、维生素B12

维生素B12缺乏可能引发舌乳头萎缩和口腔黏膜病变，表现为反复溃疡。红肉、鱼类、乳制品是主要来源，素食者需注意强化食品或补充剂。严重缺乏时可肌注维生素B12注射液。

3、叶酸

叶酸不足会影响黏膜修复，增加溃疡发生概率。深绿色蔬菜、豆类、坚果含叶酸丰富，烹饪时避免长时间高温。临床常用叶酸片治疗缺乏症。

4、铁

缺铁性贫血患者常伴发口腔溃疡，铁元素参与黏膜细胞再生。红肉、动物血、菠菜含铁量高，建议与维生素C同食促进吸收。确诊缺铁可服用琥珀酸亚铁片。

5、锌

锌缺乏会延缓伤口愈合，加重溃疡症状。牡蛎、瘦肉、南瓜籽是优质锌来源，必要时可补充葡萄糖酸锌口服溶液。长期补锌需监测血锌浓度。

除营养补充外，日常需保持口腔清洁，使用软毛牙刷避免黏膜损伤；规律作息减少应激反应；忌食辛辣刺激食物；溃疡发作期可用康复新液含漱促进愈合。若溃疡持续超过两周不愈或伴随发热、消瘦等症状，应及时就诊排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。