阳痿早泄的自我治疗

阳痿早泄可通过心理调节、行为训练、中药调理、西药治疗、物理疗法等方式进行自我治疗。阳痿早泄可能与心理压力、器质性疾病、激素水平异常、神经功能紊乱、不良生活习惯等因素有关。

1、心理调节

长期焦虑、抑郁或夫妻关系紧张可能导致阳痿早泄。可通过心理咨询、放松训练改善，避免过度关注性表现，建立健康性观念。伴侣的理解和支持对缓解心理压力有重要作用。

2、行为训练

停动法和挤压法等行为训练能帮助延长射精时间。停动法指在性交过程中有射精预感时暂停动作，待兴奋消退后继续。挤压法是用手指轻压阴茎冠状沟处抑制射精冲动。需与伴侣配合，循序渐进训练。

3、中药调理

肾阳虚型可选用金匮肾气丸，肝郁气滞型可用逍遥丸，心脾两虚型适合归脾丸。中药需辨证使用，避免自行滥用补药。部分中成药如复方玄驹胶囊对改善性功能有一定效果。

4、西药治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如枸橼酸西地那非片能改善勃起功能，达泊西汀片可延长射精潜伏期。这些药物需在医生指导下使用，避免与硝酸酯类药物同服。长期使用可能产生药物依赖性。

5、物理疗法

盆底肌训练能增强控制射精的能力，每日进行收缩-放松练习。真空负压装置通过负压促使阴茎充血勃起。这些方法需长期坚持，配合其他治疗手段效果更佳。

改善阳痿早泄需建立健康生活方式，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素。戒烟限酒，控制体重，避免久坐。适度运动如慢跑、游泳有助于改善血液循环。保持适度性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。如自我调节效果不佳或伴随其他症状，应及时就医排除糖尿病、心血管疾病等器质性病因。