儿童身高不达标怎么办

儿童身高不达标可通过调整饮食、补充营养、规律运动、保证睡眠、就医检查等方式干预。身高发育迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病、心理压力等原因有关。

1、调整饮食

每日保证优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉、牛奶，搭配富含钙质的西蓝花、豆制品。避免高糖高脂零食影响正餐食欲，每周摄入动物肝脏补充铁和维生素A。饮食需多样化，确保锌、维生素D等微量元素充足。

2、补充营养

在医生指导下可服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂、赖氨肌醇维B12口服溶液等营养补充剂。乳糖不耐受儿童可选择无乳糖配方奶粉，贫血患儿需补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。

3、规律运动

每日进行30分钟纵向运动如跳绳、篮球、摸高跳，刺激生长板软骨细胞增殖。游泳、引体向上等拉伸运动有助于改善体态。避免过度负重训练影响骨骼发育。

4、保证睡眠

生长激素分泌高峰在深度睡眠期，学龄儿童需保证9-11小时连续睡眠。睡前2小时避免电子屏幕蓝光干扰，保持黑暗安静的睡眠环境。午间小睡不宜超过1小时。

5、就医检查

若身高低于同年龄同性别儿童3个百分位或年增长不足5厘米，需检测生长激素、甲状腺功能、骨龄等项目。特发性矮小症可考虑重组人生长激素注射液治疗，Turner综合征需雌激素替代疗法。

家长应每3个月测量记录儿童身高体重变化曲线，建立健康档案。烹饪时多用蒸煮方式保留食材营养，周末可进行亲子户外活动增加日晒。避免在儿童面前过度强调身高问题造成心理负担，若发现校园欺凌等心理应激事件需及时疏导。持续6个月未改善或伴随食欲减退、头痛等症状时，须至儿科内分泌专科就诊。