孕妇吃积食了怎么办？

孕妇积食可通过调整饮食结构、适量运动、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。积食通常由饮食过量、胃肠功能减弱、激素变化、胎儿压迫、消化系统疾病等原因引起。

1、调整饮食结构

减少每餐进食量，选择易消化的流质或半流质食物如小米粥、山药泥。避免油腻、辛辣及高纤维食物。餐后1小时饮用少量温开水，帮助食物下行，烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炸。

2、适量运动

餐后进行温和活动，如散步或孕妇瑜伽。运动可促进胃肠蠕动，动作幅度不宜过大。避免立即平卧，建议保持坐位或站立姿势2小时。日常可做抬腿运动改善腹腔血液循环。

3、腹部按摩

顺时针环形按摩脐周区域，力度轻柔，持续10分钟。按摩前双手搓热，可配合薄荷油辅助。按摩后饮用温蜂蜜水效果更佳，但妊娠糖尿病患者慎用。

4、药物治疗

严重时可在医生指导下使用乳酸菌素片、胰酶肠溶胶囊、健胃消食片等助消化药物。

5、就医检查

持续3天未缓解或伴随发热、便血需就诊。可能需做血常规、便常规、超声检查排除肠梗阻。妊娠期急性阑尾炎等急腹症需优先排除。治疗期间监测胎动变化，必要时进行胎心监护。

孕妇积食期间应保持每日饮水量，睡眠时抬高床头，避免碳酸饮料及产气食物。保持规律作息，情绪紧张会加重症状。