系统脱敏治疗是什么

系统脱敏治疗是一种行为干预疗法，广泛用于焦虑症、强迫症、恐惧症等疾病的治疗中。

在系统脱敏治疗中，要确定目标，也就是明确脱敏治疗的具体目标，例如对特定场所或事物的恐惧、社交恐惧。其次，确定目标后应放松肌肉，使全身较快进入松弛的状态。然后，在练习肌肉以后，应评估引起焦虑的所有情境因素，按照焦虑的主观严重程度进行等级排序。再进行分级脱敏训练，使肌肉深度放松，想象前述某一情境，进行脱敏的练习，在只感到轻微焦虑或者不焦虑时，可以考虑进行程度更进一步的情境训练。

建议前往正规医院，在专业医生的规范操作下接受系统脱敏治疗。