冠心病平时都应该多注意些什么

冠心病患者平时需注意控制危险因素、规范用药、调整生活方式、监测症状及定期复查，主要干预措施包括饮食管理、运动指导、情绪调节、药物依从性和急救准备。

1、饮食管理

限制钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品。减少动物脂肪和反式脂肪酸摄入，优先选择深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。每日膳食纤维摄入量建议达到25-30克，可选用燕麦、豆类及西蓝花等蔬菜。避免高糖饮食，血糖生成指数高的食物如精制米面需控制。注意少食多餐，每餐七分饱为宜。

2、运动指导

选择中等强度有氧运动如快走、游泳或骑自行车，每周累计150分钟，每次持续20-30分钟。运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内。避免清晨低温时段运动，冬季注意保暖。合并心功能不全者需在医生指导下进行康复训练。运动前后需进行5-10分钟热身及放松。

3、情绪调节

通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力，每日练习10-15分钟。避免情绪剧烈波动，重大决策前可咨询心理医生。参与社交活动保持心理健康，但需避免过度劳累。识别焦虑抑郁早期表现如持续失眠、兴趣减退等。必要时在心理科医师指导下进行认知行为治疗。

4、药物依从性

遵医嘱长期服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物。他汀类药物如阿托伐他汀钙片需定期监测肝功能。硝酸甘油片应随身携带并注意避光保存。记录用药时间设置提醒，避免漏服或重复服药。定期复诊调整用药方案，禁止自行增减剂量。

5、急救准备

随身携带急救卡片注明疾病信息及常用药物。家属需掌握心肺复苏技能及AED使用方法。识别心绞痛发作先兆如胸闷压榨感向左肩放射。发作时立即舌下含服硝酸甘油片，5分钟未缓解需呼叫急救。建立就医绿色通道信息档案，保存近期心电图报告。

冠心病患者需建立健康档案记录每日血压、血糖及症状变化，戒烟限酒并保持体重指数在18.5-23.9之间，睡眠时间保证7-8小时且避免熬夜，冬季注意保暖避免冷空气刺激诱发心绞痛，定期进行血脂、糖化血红蛋白及颈动脉超声等检查，出现新发胸痛、夜间阵发性呼吸困难或晕厥等症状时须立即就医。日常可学习冠心病相关知识但避免过度关注负面信息，与主治医师保持良好沟通，参与医院开展的冠心病健康教育活动。