老是胃胀怎么办

老是胃胀可通过调整饮食、适量运动、热敷腹部、服用药物、就医检查等方式治疗。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等原因引起。

1、调整饮食

胃胀可能与暴饮暴食、进食过快、食用产气食物等因素有关。建议减少豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物的摄入，选择清淡易消化的食物如粥、面条等。进食时细嚼慢咽，避免边吃边说话。每日可少量多餐，减轻胃肠负担。

2、适量运动

饭后适当散步有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。避免立即躺卧或进行剧烈运动。可尝试顺时针按摩腹部，每次按摩5-10分钟。日常保持规律作息，避免久坐不动。

3、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能缓解胃肠痉挛，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。

4、服用药物

胃胀可能与胃肠功能紊乱有关，表现为嗳气、早饱感等症状。可在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药，或复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌胶囊等助消化药物。避免自行长期服用抑酸剂。

5、就医检查

持续胃胀可能由胃炎、胃溃疡等疾病引起，常伴随腹痛、反酸等症状。建议进行胃镜或幽门螺杆菌检测。肠易激综合征患者可能出现腹泻与便秘交替，需排除器质性疾病。长期未缓解的胃胀应及时就诊消化内科。

日常应注意保持情绪稳定，避免焦虑紧张加重症状。戒烟限酒，减少辛辣刺激食物摄入。记录饮食与症状关系，帮助识别诱发因素。若出现呕血、黑便、体重下降等报警症状须立即就医。定期进行健康体检，关注胃肠健康状况。