全身关节酸痛怎么回事

全身关节酸痛可能由过度劳累、受凉、骨质疏松、类风湿关节炎、纤维肌痛综合征等原因引起，可通过休息保暖、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间体力劳动或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉和关节酸痛。这种情况通常表现为对称性酸痛，休息后逐渐缓解。建议减少活动量，适当热敷酸痛部位，配合轻度拉伸运动帮助恢复。

2、受凉

寒冷刺激会使关节周围血管收缩，局部血液循环不畅导致酸痛。常见于秋冬季节或空调环境，可能伴随僵硬感。需要注意关节保暖，可用40℃左右温水泡浴，促进血液循环。

3、骨质疏松

钙质流失导致骨密度降低时，关节承重能力下降会出现弥漫性酸痛。中老年人群多见，可能伴有身高变矮、驼背。需增加奶制品、豆制品等含钙食物摄入，遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常引发的慢性炎症，典型表现为晨僵和小关节对称性疼痛。可能伴随低热、乏力等全身症状。确诊需检查类风湿因子，治疗常用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。

5、纤维肌痛综合征

中枢神经敏感化导致的广泛性疼痛，常见于压力大的人群。疼痛呈游走性，可能伴有睡眠障碍、头痛。治疗需结合心理疏导，药物可选盐酸度洛西汀肠溶胶囊、普瑞巴林胶囊等。

日常应注意保持规律作息，避免久坐久站，每周进行3-5次低强度运动如游泳、瑜伽等。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果，适量补充维生素D促进钙吸收。出现持续加重的关节酸痛或伴随肿胀发热时，应及时到风湿免疫科就诊，完善血常规、C反应蛋白等检查明确病因。