怀孕初期可以趴着睡觉吗

怀孕初期一般不建议趴着睡觉，可能对胎儿发育产生不良影响。孕期睡眠姿势需考虑子宫增大、血液循环等因素，建议采用侧卧位。

怀孕初期子宫尚未明显增大，趴睡时腹部压力相对较小，但长期保持该姿势可能压迫子宫血管，影响胎盘供血。部分孕妇趴睡时会因乳房胀痛或心理负担主动调整姿势。随着孕周增加，子宫逐渐上升至腹腔，趴睡会导致腹部直接受压，可能诱发宫缩或胎儿缺氧。孕12周后子宫超出盆腔，趴睡姿势将难以维持且风险显著增加。

存在胎盘位置异常、多胎妊娠等特殊情况时，任何阶段的趴睡都需严格禁止。前置胎盘孕妇趴睡可能引发胎盘早剥，双胎妊娠趴睡会加重子宫负担。有先兆流产史或宫颈机能不全的孕妇，趴睡可能增加流产风险。若孕妇合并妊娠高血压或胎儿生长受限，趴睡可能进一步恶化胎儿供氧状况。

建议孕妇从孕早期开始养成左侧卧位习惯，可在膝盖间放置孕妇枕减轻腰部压力。避免使用过软床垫，保持卧室温度适宜。睡前2小时限制饮水，适当抬高床头预防反酸。出现胎动异常或腹痛应立即调整姿势并就医。定期产检时咨询医生个性化睡眠建议，必要时使用妊娠支撑带缓解不适。