怎么计算受孕时间

受孕时间通常从末次月经第一天开始计算，医学上以40周为完整妊娠周期。实际受孕日多发生在月经周期第14天左右。

对于月经周期规律的女性，末次月经首日是计算孕周的标准起点。若月经周期为28天，排卵日通常在下次月经前14天，此时同房受孕概率最高。精子在女性生殖道可存活2-3天，卵子排出后存活12-24小时，这个时间段称为受孕窗口期。月经不规律者需通过超声检查孕囊大小或胎芽长度推算受孕时间，早期超声在孕5-8周时测算最准确。基础体温监测法需连续记录晨起体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃并维持12-14天。排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-36小时可能发生排卵。

备孕期间建议记录至少3个月经周期，使用排卵监测工具时需在每日固定时间检测。同房后避免立即冲洗会阴，保持适度运动但避免剧烈活动。饮食注意补充叶酸和铁元素，每日摄入400微克叶酸可降低胎儿神经管缺陷风险。若月经延迟超过1周或早孕试纸阳性，应及时就医确认妊娠情况。妊娠早期需避免接触辐射、化学毒物等致畸因素，戒烟戒酒并控制咖啡因摄入量。