头发很油又脱发是怎么回事

头发很油又脱发可能与遗传因素、精神压力、不良生活习惯、脂溢性脱发、内分泌失调等原因有关，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。

一、遗传因素

部分人群由于家族遗传，天生皮脂腺分泌旺盛，导致头皮油脂过多，同时毛囊对雄激素敏感度较高，易引发脱发。此类情况通常表现为头皮油腻黏稠，脱发区域多集中于头顶及前额。日常应注重头皮清洁，选择控油类洗发产品，避免频繁烫染，减少对毛囊的刺激。

二、精神压力

长期处于焦虑紧张状态会刺激肾上腺皮质分泌雄激素，促进皮脂腺过度活跃，造成头油加重，同时引发休止期脱发。常伴有头皮瘙痒、头发细软易断等症状。建议通过运动冥想等方式缓解压力，保证充足睡眠，必要时在心理科医师指导下进行疏导。

三、不良生活习惯

经常熬夜会扰乱生物钟，导致内分泌紊乱，促使皮脂分泌增加。高糖高脂饮食会刺激胰岛素样生长因子分泌，间接促进皮脂合成。表现为晨起时头发粘连成束，枕巾可见大量脱落发丝。需保持规律作息，增加谷物蔬菜摄入，减少油炸食品及甜食用量。

四、脂溢性脱发

该病症与雄激素水平异常及毛囊受体敏感度相关，患者头皮脂肪分泌过量，毛囊微型化进程加速。典型症状为发际线后移呈M型，头顶毛发稀疏可见头皮，每日脱发量超过100根。可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔搽剂、酮康唑洗剂等药物控制，配合低能量激光照射治疗。

五、内分泌失调

女性多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致激素水平紊乱，使5α-还原酶活性增强，双氢睾酮浓度升高。除头油脱发外，可能伴随月经不调、体毛增多、体重波动等症状。需针对原发病治疗，如使用螺内酯片、达英-35片、左甲状腺素钠片等药物，同时监测激素六项指标变化。

日常应选用温和的氨基酸类洗发水，水温控制在38摄氏度以下，避免指甲抓挠头皮。每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环，适当补充维生素B族及锌元素。若持续出现头皮红肿、毛囊脓疱或脱发区域扩大，应及时至皮肤科进行毛囊镜检测，明确诊断后制定个性化治疗方案。保持均衡饮食，适量食用黑芝麻、核桃等富含必需脂肪酸的食物，但需注意控制总热量摄入。建立良好的护发习惯，梳发时选择宽齿木梳，避免过度牵拉。外出时做好头部防晒，减少紫外线对头皮屏障的损伤。定期更换枕巾寝具，保持头皮环境清洁卫生。