头发很油还脱发怎么办

头发很油还脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。头发很油还脱发通常由遗传因素、内分泌失调、真菌感染、营养不良、精神压力过大等原因引起。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，增加富含优质蛋白和维生素B族的食物，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等。适量补充锌元素有助于调节皮脂分泌，可食用牡蛎、坚果等。避免辛辣刺激食物加重头皮出油。

2、改善生活习惯

保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。洗头频率控制在2-3天一次，水温不宜过高。减少烫染等化学刺激，梳头时动作轻柔。适当运动帮助缓解压力，但运动后需及时清洁头皮。

3、药物治疗

真菌感染引起的脂溢性脱发可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等抗真菌药物。男性雄激素性脱发可使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物。女性可考虑螺内酯片等抗雄激素药物，需严格遵循医嘱。

4、激光治疗

低能量激光治疗通过刺激毛囊改善血液循环，适用于轻中度脱发。需按疗程在专业机构进行治疗，常见有半导体激光、氦氖激光等设备。治疗期间需配合药物和护理，效果通常需要3-6个月显现。

5、植发手术

对于毛囊永久性坏死的区域，可考虑毛囊单位移植术或微针植发术。手术提取后枕部健康毛囊进行移植，成活率较高。术后需严格护理，避免感染影响毛囊存活，完全恢复需要6-12个月。

日常建议选择温和的氨基酸类洗发水，避免过度清洁破坏头皮屏障。洗头时用指腹按摩而非指甲抓挠，吹风机保持20厘米以上距离。每周可进行1-2次头皮精油护理，选用茶树油、迷迭香油等具有控油功效的成分。保持心情愉悦，长期压力会加重脱发症状。若脱发量每日超过100根或出现斑秃，应及时到皮肤科就诊。