早上起来脚心疼是怎么回事

早上起来脚心疼可能由足底筋膜炎、痛风性关节炎、腰椎间盘突出、扁平足、疲劳性损伤等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、矫形器具、康复训练、手术等方式缓解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症，晨起时疼痛明显，活动后减轻。可能与长时间站立、肥胖等因素有关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合足底拉伸训练。

2、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在足部关节引发炎症，表现为夜间突发剧痛伴红肿。与高嘌呤饮食、代谢异常相关。需检测血尿酸水平，急性期可用秋水仙碱片、依托考昔片控制症状。

3、腰椎间盘突出

腰椎神经根受压可能导致足底放射痛，常伴有腰部僵硬感。磁共振检查可确诊。轻症可通过腰椎牵引缓解，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。

4、扁平足

足弓塌陷使足底筋膜过度牵拉，晨起承重时疼痛加剧。儿童期发现需穿戴足弓垫，成人可使用定制矫形鞋垫配合胫后肌强化训练。

5、疲劳性损伤

前日过量运动或穿不合脚鞋子可能导致足底肌肉劳损。建议48小时内冰敷，后期改为热敷促进血液循环，选择有缓冲功能的运动鞋。

日常应注意控制体重减轻足部负荷，避免赤脚行走硬质地面，睡前可用网球滚动按摩足底。选择鞋跟高度2-3厘米、前掌宽松的鞋子，运动前后做好足部拉伸。若疼痛持续超过两周或出现肿胀发热，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。