跌打损伤的注意事项和禁忌是什么

跌打损伤后需注意伤口清洁、避免剧烈活动、正确冷热敷处理，禁忌包括强行按摩患处、过早热敷、饮酒及食用辛辣刺激食物。

1、伤口清洁

跌打损伤后需立即用生理盐水或清水冲洗伤口，避免污物残留导致感染。皮肤破损时可使用碘伏消毒液局部涂抹，覆盖无菌敷料。若伤口较深或出血不止，应及时就医清创缝合。

2、制动休息

关节扭伤或肌肉拉伤后应停止活动，用弹性绷带适当加压包扎，抬高患肢促进静脉回流。下肢损伤时建议使用拐杖辅助行走，避免患肢负重加重肿胀。

3、冷热敷时机

损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减轻肿胀。48小时后转为热敷，促进淤血吸收，温度不超过40℃为宜。

4、禁忌按摩

急性期禁止揉捏或推拿患处，可能加重毛细血管破裂。骨折患者绝对禁忌自行复位，不当操作会导致移位或神经损伤，需专业医师处理。

5、饮食禁忌

恢复期避免饮酒及辣椒、花椒等辛辣食物，这些物质可能扩张血管加重出血。同时减少高盐食品摄入，防止水肿加剧。可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复。

日常护理中建议保持患处干燥清洁，睡眠时用枕头垫高受伤肢体。恢复期可进行被动关节活动度训练，逐步过渡到抗阻运动。若出现持续疼痛、皮肤发紫或感觉异常，需及时复查排除骨折或神经损伤。合理搭配瘦肉、鸡蛋、西蓝花等富含优质蛋白和维生素的食物，有助于加速损伤修复。