鼻子老是堵怎么办

鼻子老是堵可通过保持环境湿度、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗、中医调理等方式缓解。鼻子堵塞通常由过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、感冒等因素引起。

1、保持环境湿度

室内空气干燥可能加重鼻腔黏膜干燥，导致鼻塞。使用加湿器将湿度维持在50%左右有助于缓解症状。避免长时间处于空调或暖气直吹环境，定期开窗通风。冬季可在卧室放置一盆清水，帮助自然增加空气湿度。

2、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，能清除分泌物和过敏原。建议选择等渗盐水，温度接近体温为宜。冲洗时保持头部倾斜，避免呛水。每日1-2次，感冒期间可增加至3-4次。鼻腔冲洗对过敏性鼻炎和轻度鼻窦炎效果较好。

3、药物治疗

过敏性鼻炎可遵医嘱使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂等抗过敏药物。鼻窦炎患者可能需要阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等抗感染药物。短期鼻塞可使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂，但连续使用不超过7天。用药期间注意观察是否出现鼻腔干燥等不良反应。

4、手术治疗

鼻中隔偏曲者可考虑鼻中隔矫正术，手术时间约1小时。鼻息肉患者可能需行鼻内镜下息肉切除术，术后需定期复查。下鼻甲肥大者可选择下鼻甲部分切除术或等离子消融术。手术治疗后需遵医嘱进行鼻腔护理，避免用力擤鼻。

5、中医调理

肺脾气虚型鼻塞可用玉屏风颗粒配合穴位按摩。风寒型可用辛夷花、苍耳子等中药熏蒸。针灸选取迎香、印堂等穴位，每周2-3次。饮食上避免生冷油腻，适量食用山药、百合等健脾益肺食材。中医调理需坚持1-2个月见效。

日常应避免接触花粉、尘螨等过敏原，戒烟并远离二手烟。擤鼻时单侧交替进行，力度要轻。冬季外出可佩戴口罩保暖。饮食宜清淡，多喝温水，适量补充维生素C。若鼻塞持续2周不缓解或伴随脓涕、头痛等症状，建议及时到耳鼻喉科就诊。长期鼻塞可能影响睡眠质量和嗅觉功能，需引起重视。