针灸多久能沾水和洗澡

针灸后一般需要4-6小时才能沾水和洗澡，具体时间需根据针灸部位、针刺深度及个体恢复情况调整。

针灸后皮肤会留下微小针孔，过早接触水可能增加感染风险。浅表针刺或四肢部位操作后，4小时左右针孔可基本闭合，此时可短时间淋浴，但应避免用力揉搓施针部位。躯干或关节等血液循环较慢的区域，建议等待6小时以上再沾水。若针灸配合拔罐、放血等疗法，需延长至8-12小时。水温应保持温热，避免冷热刺激影响经络气血运行。沐浴后需立即擦干皮肤，保持施针部位清洁干燥。

针灸后24小时内应避免游泳、泡温泉或长时间浸泡水中，防止水压和高温影响治疗效果。施针部位出现轻微淤青或酸胀属正常现象，无须特殊处理。日常注意保暖避风，饮食宜清淡，忌食生冷辛辣。若出现红肿热痛等异常反应，应及时联系医师处理。定期针灸治疗者建议固定时间段操作，便于形成规律性护理习惯。