按摩油的用法及功效

按摩油主要用于辅助按摩以促进血液循环和缓解肌肉疲劳，常见功效包括舒缓压力、改善皮肤干燥、缓解关节疼痛等。按摩油可分为基础油和功效型精油两类，使用时需根据个人需求选择合适类型。

基础油如甜杏仁油、荷荷巴油等可直接用于皮肤按摩，具有保湿和润滑作用，适合干燥肌肤或日常放松使用。添加精油的功效型按摩油需稀释后使用，薰衣草精油可助眠放松，薄荷精油能缓解头痛肌肉酸痛。按摩油使用前应做皮肤测试避免过敏，孕妇及敏感肌人群应咨询专业人士。按摩时取适量油掌心搓热后以打圈或推拿手法涂抹，避开眼周及黏膜部位。使用后若出现红肿瘙痒应立即停用并清洗。

建议选择无添加剂的天然按摩油，开封后6个月内用完以避免变质。日常可将按摩油用于肩颈或足底按摩，配合热敷效果更佳。运动前后使用含姜精油的按摩油可预防肌肉拉伤，冬季用乳木果油按摩可防止皮肤皲裂。储存时应置于阴凉避光处，儿童需在成人监护下使用。若需治疗特定疾病，应在医生指导下选择医用级按摩油并规范操作手法。