腰部软组织损伤严重吗

腰部软组织损伤是否严重需根据损伤程度判断，轻微拉伤通常不严重，但伴随韧带撕裂或神经压迫时可能较严重。

腰部软组织损伤包括肌肉、肌腱、筋膜等结构的拉伤或挫伤。轻度损伤表现为局部酸痛和活动受限，休息后3-5天可缓解。中度损伤可能出现持续肿胀和明显压痛，恢复需1-2周。重度损伤伴随剧烈疼痛、活动障碍或下肢放射痛时，提示可能存在韧带断裂或神经根受压，需及时就医。

特殊情况下如高处坠落伤或车祸伤，可能合并腰椎骨折或椎间盘突出。这类损伤除腰部剧痛外，常伴有下肢麻木无力或大小便功能障碍，属于急症范畴，需立即进行影像学检查和专科处理。

腰部软组织损伤后应避免久坐久站，急性期可冰敷缓解肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。睡眠时在膝下垫枕头减轻腰部压力，恢复期可进行游泳、桥式运动等低强度锻炼。日常注意搬运重物时保持腰部直立，避免突然扭转动作，长期伏案工作者建议每1小时起身活动5分钟。如疼痛持续超过2周或出现下肢症状，应及时至骨科或康复科就诊。