蹲下经常感到头晕怎么了

蹲下经常感到头晕可能与体位性低血压、贫血、低血糖、耳石症、颈椎病等因素有关。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

1、体位性低血压

体位性低血压是蹲下后头晕的常见原因，由于体位突然改变导致血压调节功能异常，脑部供血不足引起头晕。可能伴有眼前发黑、乏力等症状。可通过缓慢改变体位、增加水和盐分摄入改善。

2、贫血

贫血患者血液携氧能力下降，蹲下时脑部供氧不足易引发头晕。常伴随面色苍白、心悸等症状。需检查血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可遵医嘱服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。

3、低血糖

血糖水平过低会影响脑细胞能量供应，蹲下时可能加重头晕症状。多伴有出汗、手抖等表现。建议随身携带糖果应急，规律进食并检测血糖，糖尿病患者需调整降糖方案。

4、耳石症

耳石脱落刺激半规管可引发位置性眩晕，蹲下时症状明显。常伴随视物旋转、恶心等症状。可通过耳石复位治疗，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

5、颈椎病

椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑供血，蹲下时颈部位置改变加重头晕。多伴有颈肩酸痛、手臂麻木等症状。需避免长时间低头，可通过颈椎牵引、红外线理疗缓解症状。

日常应注意避免快速蹲起，改变体位时动作放缓；保证充足睡眠和水分摄入，避免过度节食；头晕发作时应立即扶靠固定物防跌倒，症状持续不缓解或加重需及时就医检查。贫血患者可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，但需注意饮食均衡，避免偏食。