背部两侧疼痛的原因
背部两侧疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、泌尿系统疾病、强直性脊柱炎等原因引起。背部两侧疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗、生活方式干预等方式缓解。建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
一、肌肉劳损
背部肌肉过度使用或突然受力可能导致肌纤维损伤，常见于搬运重物、剧烈运动后。疼痛特点为酸胀钝痛，活动时加重，休息后缓解。可通过局部热敷、按摩推拿等物理方式促进血液循环，严重时需遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用镇痛药物。日常应注意劳逸结合，运动前做好热身准备。
二、姿势不良
长期弯腰工作、睡姿不当或久坐办公会使背部肌肉持续处于紧张状态。典型表现为晨起时僵硬酸痛，活动后减轻。改善措施包括调整座椅高度、使用符合人体工学的靠垫、定时起身活动。可配合核心肌群训练如平板支撑增强背部稳定性，必要时采用脉冲射频治疗缓解慢性疼痛。
三、骨质疏松
骨量减少会导致椎体承重能力下降，易引发隐匿性疼痛。该病与年龄增长、雌激素水平下降有关，可能伴随身高缩短、驼背畸形。诊断需进行骨密度检测，治疗需遵医嘱服用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等药物，同时保证每日充足日照和维生素D摄入。
四、泌尿系统疾病
肾结石、肾盂肾炎等疾病会引起腰部放射性疼痛，多伴有排尿异常、发热等症状。疼痛常突然发作呈绞痛状，可能向会阴部放射。需通过尿常规、B超明确诊断，根据病因使用盐酸左氧氟沙星胶囊、呋塞米片、别嘌醇片等药物，较大结石需采用体外冲击波碎石术治疗。
五、强直性脊柱炎
这是一种自身免疫性疾病，典型表现为夜间加重的炎性背痛，晨起有超过30分钟的僵硬感。疾病进展可能导致脊柱融合变形，需通过HLA-B27基因检测和影像学检查确诊。治疗需长期使用塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片、注射用依那西普等药物控制炎症，配合康复训练维持关节功能。
建议保持规律作息避免熬夜，注意防寒保暖避免潮湿环境刺激，睡眠时选择硬度适中的床垫。日常进行游泳、瑜伽等有氧运动增强背部肌肉力量，工作时设置定时提醒调整姿势。饮食方面保证优质蛋白和钙质摄入，控制体重减轻脊柱负荷。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、大小便障碍等神经症状，须立即就医进行详细检查。
