月经不调要怎么调理

月经不调可通过调整生活方式、饮食调理、中药调理、西药治疗、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌失调、妇科炎症、子宫病变、精神因素、营养不良等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌。适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环。减少精神压力，通过冥想、听音乐等方式放松心情，避免情绪波动影响月经周期。

2、饮食调理

适量食用富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，帮助维持激素平衡。避免生冷、辛辣刺激性食物，经期可饮用红糖姜茶缓解不适。

3、中药调理

可在中医师指导下使用乌鸡白凤丸调理气血不足型月经不调。益母草颗粒适用于血瘀型月经量少。当归芍药散可改善肝郁气滞引起的周期紊乱。中药需辨证施治，避免自行用药。

4、西药治疗

黄体酮胶囊可用于黄体功能不足导致的月经推迟。屈螺酮炔雌醇片能调节激素水平异常。甲羟孕酮片适用于无排卵性月经紊乱。所有西药均需严格遵医嘱使用，不可擅自调整剂量。

5、手术治疗

对于子宫肌瘤或子宫内膜息肉引起的月经不调，可考虑宫腔镜手术切除。严重子宫内膜异位症可能需要腹腔镜手术。术后需配合药物调理，定期复查恢复情况。

建议建立月经周期记录习惯，观察出血量、颜色等变化。注意会阴清洁，选择透气棉质内裤。若调理3个月经周期无改善，或伴随剧烈腹痛、异常出血等情况，应及时就医检查。避免盲目服用保健品或偏方，所有治疗方案应在专业医生指导下进行。