例假没来也没怀孕怎么办

例假没来也没怀孕可能与精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代疗法等方式干预。

1、精神压力

长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少，表现为月经延迟或闭经。可通过冥想、规律作息缓解压力，必要时需心理疏导。

2、体重骤变

短期内体重下降超过10%可能引发功能性下丘脑性闭经，体脂率过低会影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。

3、多囊卵巢综合征

胰岛素抵抗和高雄激素血症可能干扰卵泡发育，表现为月经稀发、痤疮和多毛。可遵医嘱使用二甲双胍片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节代谢。

4、甲状腺功能异常

甲亢或甲减均可能通过影响促甲状腺激素水平干扰月经周期，常伴心悸或畏寒症状。需检测甲状腺功能，按结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片。

5、卵巢早衰

40岁前卵泡耗竭可能导致持续性闭经，伴随潮热盗汗等更年期症状。需激素替代治疗如戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊，并监测骨密度。

建议保持每日30分钟有氧运动如快走或游泳，避免过度节食，每日摄入300克深色蔬菜和200克低糖水果。记录基础体温变化，若持续3个月无月经来潮需复查妇科超声和性激素六项。夜间保证7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入，避免使用含激素的减肥产品。