月经期能吃柚子吗

月经期一般是能吃柚子的，适量食用有助于补充维生素和水分。

柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助缓解经期疲劳感，促进胃肠蠕动预防便秘。其水分含量较高，可补充经期体液流失。柚子中的天然糖分能快速提供能量，改善经期常见的低血糖症状。但需注意避免空腹食用，以免果酸刺激胃肠黏膜引发不适。体质偏寒或经期腹痛明显的女性，可将柚子果肉用温水浸泡后食用。

部分女性经期胃肠功能敏感，过量食用柚子可能出现腹泻或反酸。存在胃食管反流疾病或胃溃疡病史者，柚子中的有机酸可能加重烧心症状。服用铁剂补血的女性，柚子中的单宁酸可能影响铁吸收，建议与药物间隔两小时食用。对柑橘类水果过敏的人群需禁止食用。

经期饮食建议保持温热、清淡、易消化，可搭配红枣、桂圆等温补食材。若食用柚子后出现明显腹痛或腹泻，需暂停摄入并观察症状。日常注意记录经期饮食反应，帮助识别个体耐受差异。经期持续不适或异常出血应及时就医排查器质性疾病。