换季就感冒是什么原因
换季时感冒可能由免疫力下降、病毒活跃度增加、环境温度变化、鼻腔黏膜干燥、过敏原接触增多等原因引起。感冒通常表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、乏力等症状，可通过增强免疫力、保持环境湿度、佩戴口罩等方式预防。
1、免疫力下降
换季时昼夜温差大，人体免疫系统需要适应环境变化，可能出现暂时性功能减弱。免疫球蛋白分泌减少会导致呼吸道防御能力下降，病毒更易侵入。建议通过规律作息、均衡饮食补充维生素C和锌，适当进行有氧运动如快走或游泳帮助提升免疫力。
2、病毒活跃度增加
鼻病毒、冠状病毒等常见感冒病毒在20-25℃环境中存活时间延长，春秋季温湿度条件更适合病毒传播。人群密集场所的飞沫传播概率增高，接触门把手等污染物后未洗手易发生接触传播。可用75%酒精消毒常用物品表面，流感季前接种疫苗能降低感染风险。
3、环境温度变化
骤冷骤热会导致呼吸道毛细血管收缩扩张异常，纤毛摆动频率改变，清除病原体的能力减弱。从温暖室内突然进入寒冷户外时，建议用围巾遮挡口鼻，逐步适应温度变化。保持室内18-22℃的恒定温度，避免空调直吹。
4、鼻腔黏膜干燥
秋季空气湿度降低至40%以下时，鼻腔黏液层变薄，失去对病毒的拦截作用。干燥环境下每天应饮水1500-2000ml，使用生理性海水鼻腔喷雾保持黏膜湿润。夜间卧室可放置加湿器维持50%-60%湿度，避免使用电热毯。
5、过敏原接触增多
春秋季花粉浓度升高，尘螨在湿度变化时繁殖加速，这些过敏原会引发过敏性鼻炎。鼻黏膜水肿后会继发病毒性感冒，表现为打喷嚏、眼痒等症状。过敏体质者外出应佩戴N95口罩，回家后及时冲洗鼻腔，床上用品每周用60℃热水清洗。
预防换季感冒需建立多重防护机制，每日摄入300g以上深色蔬菜补充抗氧化物质，菌菇类食物含有的多糖成分可激活免疫细胞。保证7-8小时优质睡眠，避免熬夜导致褪黑素分泌紊乱。气温波动大的季节采用洋葱式穿衣法，随身携带薄外套应对温差。出现持续发热、脓涕等细菌感染征象时，需及时就医排查是否合并鼻窦炎等并发症，避免自行滥用感冒药掩盖病情。
