人掉头发是怎么回事

人掉头发可能由遗传因素、精神压力、内分泌失调、营养缺乏、头皮疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。

一、遗传因素

遗传因素是导致脱发最常见的原因之一，尤其多见于雄激素性秃发。这类脱发通常具有家族聚集性，与体内雄激素水平及毛囊对雄激素的敏感性有关。男性多表现为前额发际线后移和头顶头发稀疏，女性则多表现为头顶部头发弥漫性稀疏。治疗措施主要围绕延缓脱发进程和促进毛发再生，可在医生指导下使用米诺地尔搽剂或非那雄胺片等药物，也可考虑低能量激光治疗等物理疗法。

二、精神压力

长期处于精神紧张、焦虑、抑郁或经历重大生活事件时，可能导致休止期脱发。这是因为压力会影响内分泌系统，导致毛囊提前进入休止期，从而在洗头或梳头时大量脱落。这种脱发通常是暂时性的。改善措施以心理疏导和减压为主，如保证充足睡眠、进行适度运动、培养兴趣爱好，必要时可寻求心理咨询。当压力源解除后，头发大多能自行恢复生长。

三、内分泌失调

内分泌系统的紊乱是引起脱发的重要病理因素。例如，产后、更年期女性因雌激素水平急剧下降，可出现弥漫性脱发。甲状腺功能亢进或减退、多囊卵巢综合征等疾病也会干扰毛囊的正常生长周期。通常表现为头发整体变细、变软、脱落增多。治疗需针对原发疾病，如甲状腺疾病患者需遵医嘱使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片调节甲状腺功能，多囊卵巢综合征患者可能需使用炔雌醇环丙孕酮片等药物进行调理。

四、营养缺乏

头发的健康生长需要充足的营养支持。长期节食、偏食或患有消化系统疾病导致吸收障碍，可能造成蛋白质、铁、锌、维生素B族等关键营养素缺乏。缺铁性贫血是导致女性脱发的常见营养性原因，头发会变得干燥、易断。改善措施在于调整饮食结构，增加摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶、富含铁的动物肝脏和红肉、以及富含锌的贝壳类海产品。必要时可在医生评估后补充相应的营养素制剂，如蛋白粉、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等。

五、头皮疾病

某些直接发生于头皮的疾病会破坏毛囊健康，导致脱发。例如，脂溢性皮炎可引起头皮油腻、瘙痒和鳞屑，并伴随脱发；斑秃是一种自身免疫性疾病，表现为头皮突然出现边界清晰的圆形脱发区；头癣则由真菌感染引起，会导致断发和脱发斑。这些疾病通常伴有特定的头皮症状。治疗需明确诊断，脂溢性皮炎可遵医嘱使用二硫化硒洗剂或酮康唑洗剂；斑秃常用药物包括卤米松乳膏或局部免疫疗法；头癣则需口服抗真菌药物如伊曲康唑胶囊进行治疗。

针对脱发问题，日常护理至关重要。应选择温和的洗发产品，避免过度烫染和拉扯头发。梳头时动作轻柔，减少使用高温吹风机。饮食上注意均衡营养，多摄入对头发有益的食物。同时，学会管理情绪，保持规律作息和充足睡眠。如果脱发突然加剧、呈现斑片状或伴有头皮红肿、疼痛、破损等症状，或经过一段时间自我调理后脱发情况仍未改善，建议及时前往皮肤科就诊，由专业医生明确诊断并制定个体化治疗方案，避免盲目用药或听信偏方。