早上起来为什么会头晕

早上起来头晕可能由低血糖、体位性低血压、睡眠呼吸暂停综合征、贫血、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、改善睡眠姿势、补充铁剂、颈椎康复训练等方式缓解。

1、低血糖

夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、心慌、出汗。建议起床前先吃少量饼干或糖果，避免空腹活动。糖尿病患者需监测血糖，必要时调整胰岛素用量。

2、体位性低血压

快速起身时血压骤降会引起脑部供血不足，常见于老年人或服用降压药者。起床时应先坐起30秒再站立，穿弹力袜有助于改善症状。若伴随眼前发黑需排查心血管疾病。

3、睡眠呼吸暂停综合征

夜间反复呼吸暂停导致缺氧，晨起头痛头晕是典型表现。肥胖者需减重，侧卧睡眠可减轻症状，中重度患者需使用呼吸机治疗。长期未治疗可能引发高血压。

4、贫血

缺铁性贫血患者血红蛋白携氧能力下降，晨起时症状明显。可适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，配合琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。月经量过多女性需排查妇科疾病。

5、颈椎病

椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑供血，枕头过高会加重症状。建议使用颈椎枕，避免长时间低头，可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗。神经根受压时可能伴上肢麻木。

保持规律作息避免熬夜，睡前2小时限制饮水减少夜尿，卧室保持通风换气。均衡饮食适当增加优质蛋白摄入，避免过度节食。进行适度有氧运动如快走、游泳改善血液循环，但眩晕发作时应立即坐下防止跌倒。若头晕持续超过1周或伴随呕吐、意识障碍需及时就医排查脑血管病变。