小孩子脖子扭到了怎么办

小孩子脖子扭到了可通过热敷、按摩、佩戴颈托、药物治疗、物理治疗等方式缓解。脖子扭伤通常由肌肉拉伤、落枕、外伤、颈椎小关节错位、炎症反应等原因引起。

1、热敷

使用温热毛巾敷在疼痛部位10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。家长需注意水温控制在40℃以下，避免烫伤皮肤。热敷后可以配合轻柔的颈部活动，帮助放松肌肉。

2、按摩

家长可用拇指指腹轻轻按压孩子颈部肌肉，从耳后向肩膀方向缓慢推揉。按摩力度以孩子能接受为宜，每次持续5-10分钟。按摩能帮助缓解肌肉紧张，但禁止对颈椎直接施加压力。若孩子出现疼痛加剧需立即停止。

3、佩戴颈托

短期使用软质颈托可限制颈部过度活动，减轻肌肉负担。选择儿童专用颈托，佩戴时间每天不超过4小时。家长需注意观察孩子皮肤状况，防止局部压迫。颈托应在医生指导下使用，避免长期依赖。

4、药物治疗

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、双氯芬酸钠凝胶等药物。这些药物能缓解炎症反应和疼痛症状，但家长需严格按说明书剂量给药。禁止自行使用成人剂型或超量服用。

5、物理治疗

经医生评估后可进行超短波、红外线等物理治疗。这些方法能改善局部血液循环，加速组织修复。治疗需由专业康复师操作，家长要陪同孩子完成整个疗程。物理治疗通常需要5-10次为一个疗程。

家长应避免让孩子突然转头或长时间低头玩耍，睡觉时选择高度合适的枕头。恢复期间可进行缓慢的颈部伸展运动，如轻轻左右转头、上下点头等动作。若48小时内症状无改善或出现手臂麻木、头晕等症状，需立即就医排除颈椎损伤。日常注意纠正孩子不良姿势，书包重量不宜超过体重的15%，定期进行颈部放松活动有助于预防再次扭伤。