自己应该怎么测视力

自己测视力，通常有使用标准视力表、手机视力表小程序、动态视力自测、对比法、儿童图形视力表等方法。

1、使用标准视力表：准备国际标准视力表或对数视力表，张贴于光线充足处，被测者站立距离5米，用遮眼板遮住一眼，先测右眼后测左眼，自上而下辨认视标方向。

2、手机视力表小程序：在应用商店下载正规视力检测APP，按提示调整手机亮度及测试距离，遮盖单眼后跟随屏幕显示的视标方向点击选择，程序会自动生成视力数值。

3、动态视力自测：在室内走动时观察远处物体，如窗外树木、建筑轮廓等，或注视移动的物体，如行驶的车辆，若出现模糊、重影、追踪困难，可能提示视力下降或散光，需进一步专业检查。

4、对比法：与视力正常者同时观察同一距离的物体，如车牌号码、路标文字等，若对方能清晰辨认而自己无法看清，可能存在视力问题。

5、儿童图形视力表：针对3-6岁的儿童，可使用带有卡通图形的视力表，如苹果、小鱼、雨伞等，让儿童指出视标开口方向或图形名称，家长在5米距离处引导测试，判断孩子视力是否达到对应年龄的标准。

日常生活中，自测视力需选择光线均匀的环境，避免眯眼、歪头或过度凑近视标，每次测试间隔1-2分钟让眼睛休息。