腰部左边里面很痛

腰部左边里面很痛可能是腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出症、肾盂肾炎或带状疱疹等疾病引起的，建议及时就医明确诊断。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致左侧腰部肌肉慢性损伤，表现为局部酸痛、僵硬感，活动后加重。可通过热敷、按摩缓解症状，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、泌尿系统结石

左侧输尿管结石可能引发突发性绞痛，常向会阴部放射，伴随血尿、尿频等症状。需通过超声检查确诊，较小结石可多饮水配合排石颗粒治疗，较大结石可能需要体外冲击波碎石。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘向左后方突出可能压迫神经根，引起左侧腰部放射性疼痛，伴下肢麻木。可通过腰椎MRI确诊，急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片等药物。

4、肾盂肾炎

左侧肾脏细菌感染可能导致腰部持续性钝痛，伴随发热、尿频尿急。需尿常规及血常规检查确诊，需遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片等抗生素治疗。

5、带状疱疹

潜伏在神经节的水痘-带状疱疹病毒活化可能引发左侧腰部灼痛，随后出现簇集水疱。早期可遵医嘱使用阿昔洛韦片、普瑞巴林胶囊抗病毒及止痛治疗。

出现左侧腰痛时应避免剧烈运动，注意腰部保暖，睡眠选择硬板床，避免久坐久站。饮食宜清淡，多饮水促进代谢，限制高嘌呤食物摄入。若疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，须立即就医排查严重疾病。日常可通过桥式运动、猫式伸展等动作增强腰背肌力量，但急性期应禁止任何腰部锻炼。