经常运动后腰疼是什么原因

经常运动后腰疼可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松、泌尿系统疾病等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、肌肉劳损

运动时腰部肌肉过度拉伸或用力不当可能导致肌肉劳损，表现为腰部酸痛、活动受限。可通过热敷、按摩、休息等方式缓解，避免剧烈运动。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起腰部疼痛并向下肢放射。通常与长期姿势不良、腰部负荷过重有关，表现为腰痛伴下肢麻木。可通过腰椎牵引、药物治疗如双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等缓解症状。

3、腰肌筋膜炎

腰肌筋膜炎是腰部筋膜及肌肉的无菌性炎症，多因运动后受凉或过度疲劳导致。表现为腰部弥漫性疼痛、局部压痛。可通过红外线理疗、外用氟比洛芬凝胶贴膏等缓解。

4、骨质疏松

骨质疏松患者骨密度降低，运动时腰椎承重能力下降易引发疼痛。多见于中老年人，表现为腰部隐痛、身高缩短。可补充钙剂如碳酸钙D3片，配合阿仑膦酸钠片治疗。

5、泌尿系统疾病

肾结石、肾炎等泌尿系统疾病可能放射至腰部引起疼痛，常伴有排尿异常。需通过尿常规、B超等检查确诊，可使用排石颗粒、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物对症治疗。

运动后腰疼患者应注意运动前充分热身，选择合适运动强度，避免突然扭转腰部动作。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动加强腰背肌锻炼，睡眠时选择硬板床，保持正确坐姿。若疼痛持续不缓解或伴随下肢麻木、排尿困难等症状，应及时至骨科或泌尿外科就诊。