吃数珠子根有什么好处

数珠子根一般是指巴戟天，适量食用有助于改善肾阳不足、强筋健骨、调节免疫、缓解疲劳及辅助改善生殖功能。

一、改善肾阳不足

巴戟天性温，归肾经，对于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷有一定改善作用。其含有的蒽醌类成分能温补肾阳，适合肾虚人群作为食疗辅助。食用时建议搭配鸡肉或猪骨炖汤，避免过量以免引起上火。

二、强筋健骨

巴戟天中的糖类成分有助于促进骨骼健康，对于风湿痹痛或骨质疏松引起的关节不适有缓解效果。传统用法常与杜仲等药材配伍，增强强筋健骨作用。风寒湿邪侵袭者适用，但湿热体质者应慎用。

三、调节免疫

巴戟天多糖具有免疫调节功能，能增强机体抗病能力，减少感染概率。长期适量食用可能帮助改善体虚易感状态，适合免疫力低下人群。建议通过药膳汤剂形式摄入，避免与寒凉食物同食。

四、缓解疲劳

巴戟天可通过补益肾气改善身体疲劳状态，对精神萎靡、四肢乏力有调节作用。其活性成分能促进能量代谢，适合体力消耗较大者。食用时注意配伍平和药材如枸杞，以平衡药性。

五、改善生殖功能

巴戟天对肾虚引起的生殖系统功能减退有辅助改善作用，如男性遗精滑泄或女性宫寒不孕。其环烯醚萜类成分能调节性激素水平，但生殖系统疾病患者需先明确病因。

巴戟天作为中药材，建议在医生或药师指导下使用，不可自行替代药物治疗。日常食用应控制频率与用量，阴虚火旺或实热证者禁用。保持均衡饮食与适度运动，配合规律作息，才能更好发挥养生效果。若出现口干、便秘等不适需立即停用并咨询中医师。