夏季高血压患者注意事项有什么

夏季高血压患者需注意防暑降温、规律服药、适度补水、监测血压及调整饮食。高血压患者在高温环境下易出现血压波动，可能诱发心血管事件。

1、防暑降温

避免正午外出，选择清晨或傍晚活动。室内保持26-28℃适宜温度，使用空调时避免冷风直吹。外出时佩戴遮阳帽，选择浅色透气衣物。高温可能使血管扩张导致血压下降，但脱水后血液黏稠度增加又会升高血压。

2、规律服药

遵医嘱持续服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物，不可自行减药或停药。部分利尿剂类药物需注意电解质平衡，夏季出汗增多时需结合血检结果调整用药方案。

3、适度补水

每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用。优先选择温白开，避免冰镇饮料刺激血管。观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。大量出汗后可适量补充含钾钠的淡盐水，但严重肾功能不全者需控制钠摄入。

4、监测血压

早晚各测量1次并记录，测量前静坐5分钟。血压计袖带与心脏保持同一水平。发现收缩压持续超过140mmHg或低于100mmHg应及时就医。夏季可能出现血压季节性降低，需在医生指导下调整药量。

5、调整饮食

增加苦瓜、芹菜等富钾蔬菜，每日盐摄入不超过5克。限制腌制食品，烹调多用醋、柠檬汁代替部分盐。适量食用西瓜、梨等含水分水果，糖尿病患者需控制水果摄入量。避免酒精及浓茶咖啡等刺激性饮品。

高血压患者夏季应保持作息规律，保证7-8小时睡眠。可选择清晨散步、太极拳等低强度运动，运动时携带急救药物。出现头晕、胸闷等不适立即停止活动并测量血压。定期复查肝肾功能、电解质等指标，与主治医生保持沟通。注意保持情绪稳定，避免情绪激动导致血压骤升。